Рекомендации для родителей выпускников
01.01.2017
- В период подготовки к экзаменам очень важен чёткий режим дня, регулярное и полноценное питание: гречневая каша, овсянка, натуральное мясо и рыба, творог, курага, фрукты, овощи, грецкие орехи, бананы, шоколад (20-25 гр. в день).
- Заранее обратитесь к врачу - неврологу с просьбой медикаментозно поддержать ребёнка в трудный период, чтобы избежать переутомления и истощения ЦНС, если он быстро устаёт, если у него низкая работоспособность, если в анамнезе есть неврологические проблемы (внутричерепное давление, астенический синдром и т.д.).
- Во время подготовки и проведения экзаменов необходимо принимать витаминные комплексы, в которые обязательно должны входить: витамины группы В (предупреждают гибель клеток головного мозга, способствуют насыщению мозга кислородом, борются с истощаемостью ЦНС и утомляемостью); витамин Е (улучшает процессы запоминания); витамин А. Кроме этого в комплексе должны быть микро - и макро-элементы: фосфор (даёт энергию клеткам мозга), магний (борется с синдромом хронической усталости и тревожностью), цинк (регулирует процессы торможения и возбуждения в коре головного мозга, стимулирует мозговую деятельность в период больших умственных нагрузок). (Проконсультируйтесь с врачом).
- Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал, контролируйте режим дня, подбадривайте, наблюдайте за самочувствием выпускника, никто, кроме вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояния ребёнка, связанные с перегрузками.
- Не повышайте тревожность, не беспокойтесь о количестве баллов, не прогнозируйте отрицательный результат («Вот не сдашь ЕГЭ, не поступишь в вуз, в армию заберут, дворником будешь» и т.д.). Ваша позиция: «Ты всё сдашь, у тебя всё получится».
- Утром в день сдачи экзаменов НЕ давайте ребёнку валериану, она тормозит процессы возбуждения в коре мозга. Если есть необходимость, то дайте её вечером, накануне перед сном в таблетированной форме, а не в каплях. А вот сами вы можете выпить её утром.
- Обязательно проконтролируйте утром перед экзаменом у ребёнка наличие паспорта и необходимых для ЕГЭ ручек (2-3 штуки).
Просмотров всего: , сегодня:
Дата создания: 13.10.2020
Дата обновления: 13.10.2020
Дата публикации: 01.01.2017
